维萃美五招塑性感腰腹减肥操

想要快速瘦腰?快速减肚子吗?怎样才能快速瘦腰呢?怎样才能快速减肥呢?今天小编推荐了五个快速塑造性格腰腹的减肥操，让你快速瘦腰，减肚子，快速减肥。

减肥操一：伸展式

第一步：仰躺在地面的垫子上，将双手向上举，带动肩部与头部向上;

第二步：双脚与上半身呈90°角，腰部保持不动，双手与双脚尽量往上拉伸;

第三步： 右脚保持不动，左脚向下放，靠近地面;

第四步： 双手向头部方向用力拉伸，保持不动;

第五步：再恢复1时的姿势，换右脚下放，连续做20次。

减肥操二：单边踏步式

第一步：用左脚单脚站立，左手向外伸直，与肩呈一水平线;

第二步：右手放在后脑勺，右脚高高抬起，身体呈一直线;

第三步：放下右脚，抬起左脚;

第四步：变换姿势，连续做15次。

减肥操三：扩胸腿部伸展式

第一步：采用仰卧姿势，双手举着哑铃准备向内抬举;

第二步： 同时左脚向上弯曲，大腿与身体，大腿与小腿都保持90°角;

第三步： 哑铃向内举时，左脚回到原来的仰卧平放姿势;

第四步：换右脚弯曲，做10次动作。

减肥操四：抬膝+肩部上举

第一步：坐在垫子上，双脚弯曲，脚底靠着垫子;

第二步：双手举起哑铃，抬高过头顶，手臂伸直;

第三步：用这股抬起的力量将脚跟带离地面，保持动作不变;

第四步：放下哑铃，恢复原来的姿势，重复该动作15下。

减肥操五：前弯扭腰

第一步：双脚并拢站立，随后弯腰，右脚往前跨成90°角，左脚呈跪姿;

第二步：右手叉腰，左手指尖往右脚脚尖出移，重心前移;

第三步：恢复站姿，再让身体另一边重做一次上面的姿势，练习15次。

你还在为瘦腰，减肚子，减肥这些问题烦恼吗?还在为怎样快速瘦腰烦恼吗?现在，你只需花十分钟做以上的五招瘦腹减肥操，只要你坚持下去，拥有性感的腰腹绝对没问题。最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，值得推荐。