熬夜但又不影响健康的方法？维萃美说你想多了

    四年一度的欧洲杯正在如火如荼地举行。此次欧洲杯由于时差原因，依旧有很多场次在凌晨开场，球迷们的热情不减，常常连着几天熬夜看球赛，但危险也伴随左右。

　　近日，上海市东方医院接诊了一名通宵看球后突发急性心肌梗死的青年男子。据院方介绍，患者姓王，现年35岁，在欧洲杯开幕式当天，他白天工作后熬夜通宵看球，天亮后下楼吃完早餐再回到家中，片刻后就感到剧烈胸闷、恶心，并开始出现出汗及虚脱的症状，家人拨打了120后由急救车直接送往上海市东方医院急诊科。
　　医生告诫心血管疾病患者，在按时服药的情况下，保持正常的生活习惯是非常重要的，千万不要连续熬夜看球。
    熬夜看球易“伤心” 饮食不当易“伤身”
　　对于热情的球迷而言，四年一度的欧洲杯绝对不容错过，但是熬夜看球无疑也影响健康，尤其是对心血管疾病患者而言，熬夜是血压升高、心脑血管发病的重要因素。而且球迷往往会为保持清醒，喝大量浓茶、咖啡，有时还会抽烟。茶和咖啡也都是“伤心”的食物，会使血管收缩、血压升高，诱发心血管病。而吸烟，对心血管的危害远远高于对肺的危害，有研究资料表明，吸烟可使冠心病发病年龄提早10年，每日吸1-5支烟，心梗的风险增加40％；每日吸1-2包烟，心梗风险增加6-8倍。
　　除了睡眠不足，饮食也与高血压和心血管疾病脱不开干系。欧洲杯期间，很多人为制造气氛喝啤酒，甚至是白酒，而酒精刺激不仅胃肠道，还会刺激心脑血管的血管，就会造成血压升高、诱发心绞痛等。寒冷刺激也是心脑血管发病的重要原因，所以冰镇啤酒会对心脑血管形成双重压力。除了饮酒之外，无节制吃零食也有很大的危险性。瓜子、花生、豆干、凤爪等小吃含盐量都特别多，如果边看球边吃这些零食，就会造成盐摄入量过高，从而会使血压升高。

　　对于不想错过任何一场比赛的球迷，熬夜但又不影响健康的方法几乎是没有的，但还是要提醒球迷朋友们，在看球的同时注意以下几个方面。首先，还是尽量避免连续熬夜看球，尤其如果球迷有心血管疾病，就不建议熬夜，特别是病情不稳定的情况下。遇到必须凌晨3点看的比赛时，不妨提前睡觉，至少要保证7个小时的睡眠时间，提前起床看好过熬到3点。
　　其次，熬夜看球时的饮食也要恰当选择。晚上是肝脏解毒时间，也是胃肠休息的时候，所以熬夜看球时别吃太油腻的食物，可以吃些蛋白质食物，比如鸡蛋羹、牛奶等。
　　最后，提醒原本就患有心血管疾病的球迷，看球时切记不要过于激动，有些铁杆球迷随着赛事进程，情绪容易大起大落，极有可能产生头晕头涨、胸闷心慌等症状。一旦出现这些症状，需及时服药休息，情况严重者，应当及时到医院就医。这类球迷也可选择适当服用维萃美辅酶Q10。维萃美辅酶Q10直接作用于人体细胞，实现心脏和血管的双重保健，不但可以有效改善胸闷心慌等症状，更能有效预防突发性心脏病。