维萃美分享5种最适合夏季的运动 迈开腿就能瘦

冬天天气太冷，不适合运动，夏天太阳太晒，不适合运动。就这样在家里吃吃喝喝睡大觉的话，不出一个月体重已经直数上升!其实，夏天容易出汗，可能不太舒服，但是轻量的运动后，微微出汗更有利于排毒哦!这里维萃美小编推荐5种适合夏季的运动，看看哪个适合你!

Top 1.瑜伽

夏天怎么美美地露肉???练瑜伽吧!虽说瑜伽是一项适合一年四季的运动，但是，瑜伽不仅能减肥，还能让腹上松弛的肚腩，腰部的赘肉变得更加紧实，助你塑造更诱人的身体曲线。

Top 2.健身球

健身球也是一项运动量小、不受场地、气候的限制的运动，它可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。颈椎病、肩周炎...不用吃药就可以治好。

Top 3.游泳

怕热的小伙伴看过来，游泳就不会觉得热啦!更重要的是，你可以优雅地对身体各部分进行360度的锻炼，包括手、脚、腰、腹，对身体内脏,如如心、脑、肺、肝等也大有裨益。对塑形也有良好的促进作用。

Top 4.羽毛球

羽毛球可以在室内或室外玩，打羽毛球的跑动范围相对较大，通过接球、挥拍的一系列动作就能够带动全身肌肉的锻炼。

Top 5.散步

走路是夏季最好的有氧运动，而且不受年龄、时间、场地的限制，只要迈开脚步，你就融入了健身大军。在锻炼过程中，快走或慢走，速度自由控制。

很多人认为节食减肥就是要少吃，可是事实上少吃就可以成功减肥，它对于人心理和身体的影响都是很大的、错误的节食不但无助于减肥，还可能伤害原来健康的身体。减肥不能以伤害身体健康为代价，那就得不偿失了，不健康又怎么会美丽呢?

通过运动减肥才是最实际的，另外小编在这里为大家分享一款辅助减肥神器：维萃美(Victorymade)左旋肉碱。

维萃美左旋肉碱是一种运载酶的成分，运输脂肪到线粒体燃烧，相当于脂肪的搬运工，运动时，能够加速燃脂;茶多酚可以减少脂肪吸收控制热量、铬酵母可以促进糖分解代谢，减少脂肪形成。维萃美左旋肉碱更科学的帮助肥胖人士减肥，这就是起左旋肉碱的功效。

减肥最好做好减肥日记，记下每天的饮食摄入量，还有运动量，隔一段时间再称一下体重，不要每天都称体重，不然会给人一种错觉，就是减肥很慢，从而会给心理造成消极的影响，减肥是一项需要持续坚持的活动，是一个循序渐进的过程，不可以过分的追求速度，总结减肥当中的经验，能够更好的帮助减肥。