维萃美分享夏季一日三餐健康减肥食谱

夏天来临，MM们都纷纷实施减肥大计，希望能展现好身材。那么除了积极运动，饮食减肥也是一种重要的瘦身手段。减肥的时候本能食欲是人为不能控制的，所以过份控制饮食和不合理进餐只会适得其反。维萃美小编计划好一日三餐健康减肥食谱搭配，轻松为你解决脂肪。想要维持好的健康体重，一定要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你瘦身不反弹。

第一天

早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份

午餐：杂菜煨面1碗

下午茶：粟米片小食少量

晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两)

饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

第二天

早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

下午茶：无糖果汁1杯

晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个

第三天

早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐：卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水

下午茶：饼干2片

晚餐：洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

第四天

早餐：粟米片1碗

午餐：汉堡扒1块、杂菜少许

下午茶：粟米片小食少量

晚餐：鱼生2块：面线1碗：豆苗1碟：水果(晚餐后2小时)1个

第五天

早餐：麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯

午餐：火鸡三文治1份、蔬菜沙律

下午茶：低脂乳酪1杯

晚餐：节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个

除了分享一日三餐饮食减肥外，小编还为大家精心准备了一款辅助减肥神器：维萃美(Victorymade)左旋肉碱。

维萃美左旋肉碱是一种运载酶的成分，运输脂肪到线粒体燃烧，相当于脂肪的搬运工，运动时，能够加速燃脂;茶多酚可以减少脂肪吸收控制热量、铬酵母可以促进糖分解代谢，减少脂肪形成。维萃美左旋肉碱更科学的帮助肥胖人士减肥，这就是起左旋肉碱的功效。

减肥最好做好减肥日记，记下每天的饮食摄入量，还有运动量，隔一段时间再称一下体重，不要每天都称体重，不然会给人一种错觉，就是减肥很慢，从而会给心理造成消极的影响，减肥是一项需要持续坚持的活动，是一个循序渐进的过程，不可以过分的追求速度，总结减肥当中的经验，能够更好的帮助减肥。

减肥方法讲究的是健康和有效。以上维萃美小编给大家介绍的这几种饮食减肥都是经过实践证明能够有效帮助减肥瘦身，并且对身体健康无不良影响，甚至是有利于身体健康的减肥方式，假如各位减肥人士觉得自己需要或者觉得这几种饮食方法好的，尽管搭配尝试，相信，很快你就会知道这些饮食方法的的确确是夏季减肥最有效方法。