高血压脑病的预防常识 维萃美分享四个小窍门收好不谢

高血压脑病是一种非常危险的疾病，以脑部损害最为突出，必须及时抢救治疗。凡高血压者有血压急剧升高伴剧烈头痛，甚至有意识和神志改变者，均应立即到医院急救治疗。维萃美小编提醒大家一定要迅速将血压控制在安全范围、防止或减轻脑组织水肿与损伤是治疗的关键。此外在治疗过程中应避免血压下降过度而使脑、心、肾的血液灌注发生障碍。系统治疗高血压和原发病、避免过度劳累和精神刺激将有助于降低高血压脑病的发生。

预防高血压脑病应注意以下几点：

一、增加体力运动

运动前，应先了解自己的身体状况，以便决定运动种类、强度、频度和持续时间。中老年人宜参加有氧、伸展、增加肌力练习的三类活动，具体项目可选择健步、慢跑、太极拳、气功、迪斯科、游泳等，运动强度可征求医生的意见，因人而定。

二、戒烟

这点十分重要，因为烟中的尼古丁和焦油不仅可使血压出现短暂升高，甚至还有增加脑卒中发生的风险。吸烟还会降低服药的顺应性，使患者不得不增加降压药物的剂量。

三、减轻体重

从婴儿期开始，过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。超重10%以上的高血压病患者，如果体重减少5千克，就可能降低血压，同时，也可能消除和减轻其他危险因素(如胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、左心室肥厚)。若在控制饮食的同时增加体力活动，可以增效;但减肥的速度要因人而异。

四、合理膳食

①注意补充钾和钙

增加钾多钙高的食物，如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。

②减少膳食脂肪的摄入

适量补充优质蛋白质。科学研究发现，素食者的血压低于荤食者，因而高血压病患者宜多进素食，这种效果取决于从水果、蔬菜、纤维素和低饱和脂肪摄入的共同效应。高血压病患者应多吃水果、蔬菜、鱼类，以尽量减少脂肪的摄入。在动物性食物中，应减少脂肪含量高的猪肉，增加蛋白质含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类。

③减少钠盐的摄入

维萃美小编已经证实，钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。在我国膳食中约有80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此，限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，尽量少食各种咸菜及腌制食品。

小编说了这么多关于高血压脑病的预防常识，相信大家对它有一定的了解了，另外小编精心为大家准备了款缓解心脏衰竭、心脏无力、心脏扩大、高血压的保健品：维萃美辅酶Q10，辅酶q10是人体内天然存在的一种强大抗氧化剂，能够帮助皮肤以及其它部位细胞免受自由基破坏。

现在地球环境受到污染的程度一天一天地加剧了，我们的肌肤也不能避免。体内自由基过多，使人之老化、体力衰退、皮肤就会失去光泽及弹性。年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害。然而随着年龄的增长，人体修复自由基的能力也随之下降。若未能及时补充抗氧化物，细胞就开始损伤。所以这个时候我们就要考虑采用保健品进行皮肤修复了。

维萃美辅酶Q10能缓解心脏衰竭、心脏无力、心脏扩大、高血压、心肺功能不良;增强免疫系统，保护心、肝;强有力的抗氧化剂，延缓衰老;强化免疫力，消灭进入体内的病菌、病毒;防止老化、肥胖、多发性硬化症、牙周病、糖尿病。适合三高及免疫力差的人群。另外，由于辅酶Q10能够携带氧份，是脑细胞得到有氧呼吸，西方国家不仅把它作为脑部疾病患者的康复产品，也把它当成一种脑部营养补充剂给一些脑力劳动者使用。