维萃美懒人的瘦身汤，两周轻松瘦18斤

　　《食性本草》中说：“赤小豆坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人”。维萃美给大家介绍几种经典的瘦身红豆食谱，通过红豆之力强效瘦下来吧。

　　红豆4大减肥功效

　　1、低卡路里

　　想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

　　2、高纤维促排便

　　便秘是肥胖，特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

　　3、利尿消水肿

　　红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

　　4、补血养颜

　　红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

　　红豆牛奶西米排毒露

　　材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。

　　做法：

　　1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟;

　　2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

　　3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度;

　　4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。

　　自制蜜红豆防便秘

　　材料：红豆300g、白糖适量

　　做法：

　　1、准备食材。

　　2、红豆去杂质，洗净泡发一晚上。

　　3、锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。

　　4、将红豆捞出洗净去豆腥味。

　　5、将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。

　　6、加入适量的白糖拌匀。

　　7、加盖，调到煮豆档35分钟后。

　　8、蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。

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　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。