本宝宝胖了，都怪维萃美“洪荒之力”太强

　　俗话说的好，能吃就是福，但凡都要有个度。吃多就会胖这个却是事实，现在维萃美就跟大家分享下减肥要干什么！

　　心得一、寻找健康的替代物

　　很多人零食不离口，如果一下子戒掉也不太现实。这时候不妨找一些健康的食物代替不健康的零食，如把薯片可乐换成坚果和茶水，不仅满足了食欲还能不危害健康。

　　心得二、养成良好进餐习惯

　　想要戒掉贪吃的恶习，要改变自己不良的饮食习惯，养成少食多餐、细嚼慢咽的好习惯。同时减少去超市的次数，原来垃圾食品区　，所谓眼不见为净。

　　心得三、饮食设限，但不过分压抑食欲

　　遇到喜欢吃的东西就拼命的吃，这样肯定不行，在吃东西之前为自己涉嫌，例如我今天只能吃一个苹果，我只能吃一块牛肉。但是也不能过分的压抑自己的食欲，让自己完全不吃喜欢的食物，这样反而更加容易暴饮暴食。

　　心得四、设立目标，转移注意力

　　可以为自己设定一个近期的目标，让自己全力以赴的去实现，做一些自己做的事情，转移注意力，不要把精力都放在吃上面，当你很忙碌很投入的时候，留给吃的时间自然就很少了。

　　饮食妙招 戒掉贪吃的瘾

　　2.食用抗性淀粉

　　很多人都视淀粉为减肥大敌，但这其实并不是完全正确的观念，在食物中的淀粉分为两大类，一种是容易被人体消化的“精致淀粉”另一种则是不容易被胃肠消化的“抗性淀粉”;抗性淀粉与膳食纤维一样，较难在肠道消化吸收，有降低热量摄取、促进肠道健康、利于血糖控制的功能，全谷类、马铃薯、番薯、玉米等都属于此类。“抗性淀粉”为较难消化而非“不”消化，在食用还是要注意摄取量喔。

　　2.不要抗拒油脂

　　有些人在控制饮食时，会采取较激烈的手段来限制某些食材的摄取，而淀粉或油脂往往都会是首当其冲的受害者，但只要选择适度的健康油脂(如：橄榄油、胚芽油或茶籽油等)进行摄取，不但不会让你变胖，还能帮助维持心血管的功能。

　　3.早餐多吃蛋白质

　　早餐摄取高蛋白食物并搭配坚果，会让身体比较有饱足感，且蛋白质能提供身体充足的营养，让血糖上升速度较为缓慢，身体也需要较长的时间去消化及吸收，就可以达到控制食欲的效果。

　　小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。