皮肤暗黄吃什么调理？维萃美推荐食疗调理找回好气色

没有充足的营养，肠胃不好，脸上也失去光彩，就会变得晦暗无光，肤色蜡黄蜡黄的，看起来就想营养不良一样，很是老气，皮肤暗黄吃什么调理可以恢复脸上的光彩呢?下面维萃美小编告诉大家皮肤暗黄吃什么调理，食疗帮助恢复好气色。

脸色发黄的原因

1、内因：血液循环不良引起的脸色发黄，体内毒素积累引起的脸色发黄。

2、外因：皮脂油腻、色素积聚、紫外线照射、 长期熬夜、睡眠不足引起脸色发黄、缺乏运动等。

脸色表现一：肤色不均

这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

调理：最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物。

推荐食谱：山药炒木耳

原料：山药1段、水发木耳5朵、蒜2瓣、盐、鸡精、油少许。

做法：

1、山药去皮、洗净，切片备用，水发木耳洗净，摘小朵备用，把蒜剁碎成末。

2、烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用。

3、热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。

功效：养阴美颜。

脸色表现二：萎黄

症状：很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸，舌苔比较薄、白。

调理：从补血下手，地黄、黄芪等效果不错。

推荐食谱：补血四物汤

材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

做法：

1、将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。

2、桂枝用无纺布袋包好。

3、锅中重新加入冷水，放入鸡、当归、川芎、熟地、白芍、枸杞、桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

提示：

1、如果怀孕则不要放桂枝。

2、此汤最好在月经前后喝。

脸色表现三：暗沉

肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

调理：通过健脾来补气，补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等。

推荐食谱：炖羊肉

材料：净羊肉1千克、龟肉500克、熟附片30克、枸杞20克、当归15克、姜丝、料酒备10克、猪油200克、精盐5克、味精2克。

做法：

1、将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。

2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。

3、将炖锅刷洗净，置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝。

4、以文火炖3-4小时，点入味精调味即可。

功效：滋补养肾。

皮肤暗黄，不妨按照上面的方法去试试，这些食疗，不但营养美味，还能由内调理，吃出好肤色，让你容光焕发。

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