流汗真的不等于减肥吗？我们跟着维萃美一起来看看究竟吧！

　　小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。

　　一天减8斤，听起来是不是很有吸引力?

　　但这减重这件事儿，可能真的不是你的菜呀!

　　什么减重嘛，就都是脱水!脱水!脱水!

　　我们都知道，人热了就会出汗。汗液，除了有少许盐分及尿素等物质，99% 的成分是水。当机体产热大于散热的时候，体温会上升，体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑，下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸发带走多余的热量，以维持体温平衡。

　　而急速减重是运动员为了比赛取胜的特殊需求。而我们日常说强调的健康减重，是要通过饮食和运动，减去身体过多的脂肪的。只是减去身体水分，少掉体重秤上的重量数字，没什么意义。这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。

　　只是脱水，谈不上减脂，更谈不上排毒。

　　汗蒸桑拿?这笔钱可以不花

　　出汗的作用，主要是调节体温。不同人的出汗机能，本身就有差异，并不是易胖或易瘦体质。有的人出汗机能过分活跃的，含量是一般人的 4～5倍，这可能是多汗症，人群中大概有 2.8%。

　　大部分人，出汗量都在正常范围内，也完全没必要刻意地用汗蒸或者桑拿的方法让自己过多出汗。

　　必须要承认的是，如果不是这些年各种韩剧大热，“汗蒸”这种韩国人的澡堂文化并不会在中国变得这么流行。

　　寒冷的天气，洗桑拿、泡温泉是一种非常流行的放松活动。适宜的高温环境，可以促进了人体血液循环，加速体内的新陈代谢。

　　蒸桑拿时，虽然没有运动带来的产热增加，但由于外界环境温度接近或高于体表温度，温差减小使得机体通过空气对流、热辐射等方式散出的热量变得有限，人体亦会通过增加皮肤血流量、增加发汗来促进散热，当然会流出更多的汗。

　　商家为了招徕顾客，什么广告说不出来呢?最简单的就是告诉你：多流流汗啊，又减肥瘦身，又美容养颜。

　　高温瑜伽，嗯~这个有点靠谱

　　高温瑜伽，也叫热瑜伽，是在 38～40 摄氏度的环境里做的瑜伽。很多办公室白领一族，都崇尚练习瑜伽来改善身姿、加强身体柔韧性，笃信练习瑜伽可以减轻体重，所以会觉得在艰难环境中的热瑜伽，一边练瑜伽、还能一边流汗，一加一效果肯定大于二。

　　实际呢?倒是不完全否定这种瑜伽形式，只是希望练习者，能够更多地关注自身在炎热环境中的身体状况：是否有脱水?眩晕?体力不支?……

　　一定要注意补水。

　　不及时补充水分盐分，就会导致体温失衡，神经内分泌紊乱，从而引起中暑、脱水等需要医疗干预的情况，严重时，甚至会导致脏器衰竭、危及生命。

　　保鲜膜减肥法?退货!

　　一定有很多很多朋友，都听说并且尝试过用保鲜膜把自己的肚子、大腿甚至全身缠绕起来，有的还会在保鲜膜里面差点减肥霜、减脂精油、辣椒水，然后去跑步!一通运动下来，整个保鲜膜都会湿透!感觉瘦了好多!

　　实际呢?只是平常随着空气散发的那部分水，被保鲜膜挡住了，不得不凝结成水滴排出。这样流出来的汗，并没有比普通运动情况下更多。