秋季干燥维萃美10大去火养颜排毒食物

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　推荐食谱：

　　1、蒸地瓜

　　原料：生地瓜500克。

　　做法：将地瓜洗净，蒸锅中加水适量，地瓜放在屉上，加盖蒸40分钟即成。

　　2、地瓜粳米粥

　　原料：地瓜200克，粳米50克。

　　做法：将地瓜洗净，切为不规则小块，粳米淘洗干净，同入锅中煮米做粥如常法，每日作早餐和晚餐食用。

　　薏仁

　　薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，糖类79.2%。它可以促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。另外，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　推荐食谱：

　　1、薏仁杏仁粥：早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

　　2、解暑茶：将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

　　3、瘦身汤：

　　A、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

　　B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

　　4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

　　推荐排毒瘦身保健品：维萃美纯天然综合排毒瘦身营养素

　　维萃美纯天然综合排毒瘦身营养素改善便秘，改善便秘，排除肠胃毒素，改善肌肤状况。 促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪。清毒养胃，使胃中的垃圾毒素顺畅排出体外，口臭得到根除，升清降浊，净化肠道，不温不燥，火气得到清除，口气清新。排出体内毒素，防止脂肪在肠胃的吸收，分解淤积在肠内壁的宿便，降低体重，告别小肚腩，迅速排数宿便，祛除身体沉淀的黑色素及毒素，令肌肤更加靓白光泽，从根本上杜绝毒素对肌肤的伤害，三大成分强强联合，软化体内便便，消除宿便，远离轻度便秘和顽固型便秘烦恼，肠胃蠕动加强。