怎么预防肩周炎?维萃美推荐6点有效预防肩周炎

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2016-08-26 10:43:31

肩周炎以肩部逐渐产生疼痛,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。长时间坐办公室工作的人,更容易患上肩周炎。患上肩周炎后肩部逐渐疼痛,并且夜间疼痛会加重。避免患上肩周炎才是上上策,那么如何预防肩周炎呢?下面跟维萃美小编一起来看看如何预防吧。

1、补充营养

营养不良可导致身体虚弱,关节容易受到炎症感染,导致肩周炎,生活中要补充营养预防肩周炎。

2、防寒保暖

寒冷是肩周炎的诱发因素,所以要采取保暖预防肩周炎,根据天气增减衣物,温暖的情况下肩部血液流通快,可很好地起到预防肩周炎的效果。

3、适当休息

过度劳累会引起肩周炎,大家在生活中一定要注意休息,长期工作后要活动肩部,可以做耸肩、按摩动作,使肩部肌肉得到放松,促进局部血液循环,每小时休息5到10分钟。

4、温热的浴水

洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不宜提倡,因可过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。

5、加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展,日常生活中应该活动肩关节,耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。

6、正确的坐姿以及手部姿势

坐立时,大腿与腰,大腿与小腿应保持90°弯曲,手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空,不要长期处于同一个姿势,及时活动手腕部和颈肩部。

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适合人群:本品适合关节炎、骨质增生、剧烈运动者使用。

商品功效:

1、促进合成软骨细胞和关节液、阻断炎症发展,帮助修复损伤关节、延缓软骨损坏,缓解关节疼痛。

2、为关节软骨提供水分和养分,消炎镇痛、润滑巩固关节组织,增加灵活性。

3、润滑关节、缓冲运动冲击、缓解关节疼痛、改善关节灵活性。

4、加固软骨组织和缓冲震荡,预防发炎、加速伤口愈合。

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