维萃美易胖体质瘦身方法 改变饮食多运动

　　易胖体质怎么瘦身呢？是不是在烦恼每天喝杯水都会胖呢？今天维萃美就跟大家分享下易胖体质该怎么减肥，我们一起去看看吧！

　　易胖体质减肥方法

　　1、运动注意强度勿太大

　　易胖体质减肥方法中，运动减肥首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。

　　这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。

　　2、适当运动

　　易胖体质减肥方法中，每天可以跳绳15分钟左右，不要贪快，每分钟70次左右就行，就像跑步一样单腿轮换跳;

　　仰卧起坐150个，每分钟10-15次的频率是最好的;

　　跪式俯卧撑100个，膝盖跪在地上做。

　　总共运动40分钟左右。

　　运动后记得喝点水。

　　3、改变饮食 调整易胖体质轻松变瘦

　　体质分为酸性和碱性两种，如果是酸性的，便是容易发胖的体质了，可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性。血液中的PH值在7.3——7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖。

　　很多人会说，是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢?其实不是，两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西，比如：大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。

　　小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。