维萃美教你这样做 每天十分钟能有效保护心血管

脑出血、脑血栓、心肌梗死……这些由由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，不再是老年人的专利，它越来越多地发生在中青年的身上。很多患有心血管的病人早上起床困难，不如在赖床的时间，如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作，就能对心血管健康起到很大作用。那么如何保护心血管?保护心血管的方法有哪些?下面维萃美小编就为大家介绍保护血管的方法，希望对大家有所帮助。

1、转眼

转动眼睛一分钟，有点相似眼保健操的方法。

2、揉鼻

拇指揉鼻一分钟，可按摩鼻旁的迎香穴，起到保健效果。

3、翻身

左右翻身一分钟，在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

4、叩齿卷舌

轻叩牙齿和卷舌一分钟，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

5、收腹提肛

收腹提肛一分钟，反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

6、揉耳

轻揉耳朵一分钟，因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

7、蹬摩脚心

蹬摩脚心一分钟，仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

8、梳头

手指梳头一分钟，用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

9、伸屈四肢

伸屈四肢一分钟，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

10、肚脐

轻摩肚脐一分钟，用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

另外，小编还为大家准备了保护心血管、降低心脏风险的维萃美玫瑰果天然维生素C缓释片，使用方法：每日1-2次，每次2片。

商品功效：

1、抵抗衰老，美肌护肤;

2、提高免疫力，抵抗病菌，保护心血管、心脏风险;

4、减轻压力，维护视力;

5、预防坏血病，防止牙龈出血，保护肝脏，预防贫血。

适合人群：

1、免疫力低，易疲劳/经常服用抗生素、避孕药、阿司匹林等人群;

2、肌肤暗黄无光，牙龈出血、贫血的人群;

3、心脑血管疾病、肝病患者;

4、吸烟喝酒、常熬夜的人群。