如何科学健康的减肥 维萃美科学健康减肥方法

　　减肥要讲究科学，不然减不了肥，还对身体造成危害，接下来维萃美就告诉大家如何科学健康的减肥，让你减肥健康两不误。

　　不科学的减肥法：饥饿、剧烈运动、针灸按摩、吸脂手术、药物等。

　　科学健康减肥方法

　　1、保证良好的睡眠

　　不要经常熬夜，保证良好的睡眠，不少于7个小时，睡眠充足能帮助稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。

　　2、少坐常走楼梯

　　经常坐着容易囤积脂肪，不妨多走动，少坐车多走路，少坐电梯多走楼梯，经常走楼梯是一个增加脂肪燃烧的好方法，还能塑造完美的腿部线条呢。

　　3、坚持锻炼

　　主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼，舞蹈、跑步、游泳等都是很好的瘦身运动，有益身心，还能塑造身体线条。

　　运动减肥tips：运动是最燃脂的减肥法，但是，不要一味地拼命运动，有技巧的运动更能瘦，可以边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等。

　　4、多喝温开水

　　多喝温开水易于提高体温，也能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，对健康和减肥都有帮助。

　　5、控制主食和限制甜食

　　少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等，可以食用热量较少的鱼、牛肉等，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存。

　　少食多餐、吃早餐、晚餐少吃、多喝水、多吃蔬果、细嚼慢咽。

　　小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。