18723

482浏览
2016-08-29 10:56:39

  燕麦营养价值这么高,要怎么吃才能对减肥有效果?赶紧跟着维萃美来看看下面的食谱推荐吧。

  燕麦的“减肥”原理

  燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,而且饱腹感强,摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。

  水果燕麦酸奶

  所需材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

  做法:

  1、把所有水果都洗干净,然后切成粒状放进盘子中。

  2、在水果粒上倒入200ml的酸奶,用勺子搅拌均匀。

  3、燕麦冲泡后加入到酸奶中搅拌均匀即可食用。

  南瓜牛奶燕麦粥

  所需材料:燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。

  做法:

  1、首先讲洋葱和培根切成丝状,稍微炒一炒,然后倒入水,放入南瓜肉煮一煮,直到南瓜煮软为止。

  2、然后倒入牛奶和燕麦片,大约煮3分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。

  皮蛋肉松燕麦粥

  做法:在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋,加盐调味即可。

  虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥

  做法:在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜,取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟。

  牛奶燕麦饮

  做法:在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,(可加入少许糖调味),冲入100毫升鲜牛奶即可饮用。

  小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品:维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

  适合人群:本品适合想减肥人群使用。

  主要功效:抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感,从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢,迅速燃烧脂肪,阻止脂肪的合成,不断消耗体内囤积的脂肪。

  使用方法:每日2次,每次2片,用温开水送食。

  注意事项:本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻,请立即停止食用。

图片来源网络,如有侵权请联系删除!
查看更多