如何通过饮食减肥 维萃美饮食减肥须知小技巧

　　天气渐渐开始变得凉爽，很多人都难以保持夏季的减肥热情和速度了，下面维萃美就教大家一些饮食减肥须知的小技巧，一起来看看吧。

　　饮食减肥小技巧一：晚餐早点吃

　　太晚吃饭，容易使得人在睡觉时肠胃仍然在工作，而且睡不好还无法消除疲劳，从而让体质逐渐恶化，容易发胖。因此小编建议，早点吃晚餐，时间尽可能安排在18时左右，最晚不要超过20时，同时要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

　　饮食减肥小技巧二：用薯类来替代主食

　　众所周知，吃像红薯和土豆芋头等的薯类都很容易使人产生饱腹感，这是因为薯类中富含丰富的维生素C和钾，具有调节酸碱平衡、控制血压、减少钙流失还有预防上火中暑等功效，是很好的减肥食品。

　　饮食减肥小技巧三：饭前喝水

　　饭前喝水能增加胃部的饱腹感，降低食欲，减少进食量，从而加速新陈代谢，帮助消化，减少脂肪堆积。

　　饮食减肥小技巧四：少食多餐减肥法

　　每天吃五六顿饭，但每顿都要少吃，而且都是吃低热量的食物。具体做法是将每天三餐分为五至六餐，每餐相隔时间为3小时，这样做可使胃的排空时间不足，在下一餐之前食物不能全部进入肠道，自然会减少每餐的摄入量，使一天的总摄入量减少，从而达到减肥的目的。

　　饮食减肥小技巧五：均衡饮食法

　　均衡的饮食是健康减肥最关键的一步，每餐中最好都能有蔬菜、优质的蛋白质、谷物、水果，它们对减重都是有非常大的影响的。

　　饮食减肥小技巧六：控制食欲法

　　吃一些能够抑制食欲的食物，可以助你快速减少热量，控制脂肪的摄入，其中推荐的食物有杏仁、咖啡、鸡蛋、红薯、绿茶以及豆腐。

　　小编诚心为各位小主们推荐健康又瘦身的保健品：维萃美(victorymade)荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片60片

　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。