维萃美失眠诱因多 小心步入休息误区

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2017-05-08 10:57:59

 

 

  维萃美失眠诱因多,有哪些休息误区呢?

 

 

  睡眠时间越长越好?

  相信很多人都觉得休息是越长越好的吧,其实睡得太久,对于身体更容易产生疲态。适度睡眠,成年人通常需要7-9个小时,老年人5-6个小时,学童9-10小时,即可消除疲劳,恢复精力。

 

  过度娱乐不是休息!

 

  适当的娱乐能使人身心放松,精神愉悦。但是如果过度欢愉就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续三小时内。

 

  休息姿势不对

 

  趴在桌子上不仅压迫手臂上的血管,还影响下半身的血液循环。伏案睡觉还会压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。而且会造成手脚发麻的现象。

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