维萃美失眠诱因多 小心步入休息误区
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2017-05-08 10:57:59
维萃美失眠诱因多，有哪些休息误区呢？
睡眠时间越长越好？
相信很多人都觉得休息是越长越好的吧，其实睡得太久，对于身体更容易产生疲态。适度睡眠，成年人通常需要7-9个小时，老年人5-6个小时，学童9-10小时，即可消除疲劳，恢复精力。
过度娱乐不是休息！
适当的娱乐能使人身心放松，精神愉悦。但是如果过度欢愉就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续三小时内。
休息姿势不对
趴在桌子上不仅压迫手臂上的血管，还影响下半身的血液循环。伏案睡觉还会压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。而且会造成手脚发麻的现象。
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