如何自制减肥奶昔 奶昔怎么喝减肥

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2017-07-12 16:03:33

 

 

  如何自制减肥奶昔

  奶昔可以加什么水果什么水果都行,但要新鲜的,最好选择无核多汁的,比如:梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。

 

  牛油果奶昔

  材料:牛油果1个,冰牛奶250毫升,糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)

  牛油果肉加糖加牛奶,用搅拌机彻底搅拌即可。

  虽然没有加一颗冰,但是这款冷饮是非常爽口的,还带有浓浓的奶香。

  这款奶昔不用加冰淇淋,不用加奶油,就厚厚的。

  而牛油果富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C、E以及磷、镁等元素。

 

  巧克力香蕉奶昔

  材料:香蕉2根,草莓75克,巧克力糖浆30毫升,原味酸奶235毫升

  做法1、香蕉、草莓放入冰箱冷冻1小时,香蕉去皮切块;

  2、将香蕉、草莓、巧克力糖浆和酸奶倒入搅拌机搅拌均匀即可。

 

  西瓜奶昔

  材料:纯牛奶1盒250ML,

  做法:1、把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来,三个小时后,把牛奶盒子从冰箱里拿出来,剪去外包装,此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态,就势放进一个大碗里,用汤匙轻轻敲牛奶冻,就可以得到牛奶冰沙,赶紧把西瓜去皮取瓤,切成小块放进料理机里打十秒钟,倒到杯子里。

  2、再把牛奶冰沙倒进去,哈哈,超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。

 

  奶昔怎么喝减肥

  我们都知道,减肥不是一天两天就可以成功的。需要适时适量的饮食,大家可以试试喝奶昔。奶昔可以搭配一些水果,营养更加丰富。

 

  你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替具体代一餐还是两餐,要根据减肥的进展决定,最好还是咨询营养师之后再确定。但不能完全用奶昔代替全天的饮食,这样热量是不够身体基本需要的,对身体也不好。每天一餐,一个单品可以吃一个月左右,所以你一个月也才花几百块。

 

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