如何自制减肥奶昔 奶昔怎么喝减肥

　　如何自制减肥奶昔

　　奶昔可以加什么水果什么水果都行，但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。

　　牛油果奶昔

　　材料：牛油果1个，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)

　　牛油果肉加糖加牛奶，用搅拌机彻底搅拌即可。

　　虽然没有加一颗冰，但是这款冷饮是非常爽口的，还带有浓浓的奶香。

　　这款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。

　　而牛油果富含甘油酸、维生素A、复合维生素B、维生素C、E以及磷、镁等元素。

　　巧克力香蕉奶昔

　　材料：香蕉2根，草莓75克，巧克力糖浆30毫升，原味酸奶235毫升

　　做法1、香蕉、草莓放入冰箱冷冻1小时，香蕉去皮切块;

　　2、将香蕉、草莓、巧克力糖浆和酸奶倒入搅拌机搅拌均匀即可。

　　西瓜奶昔

　　材料：纯牛奶1盒250ML，

　　做法：1、把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来，三个小时后，把牛奶盒子从冰箱里拿出来，剪去外包装，此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态，就势放进一个大碗里，用汤匙轻轻敲牛奶冻，就可以得到牛奶冰沙，赶紧把西瓜去皮取瓤，切成小块放进料理机里打十秒钟，倒到杯子里。

　　2、再把牛奶冰沙倒进去，哈哈，超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。

　　奶昔怎么喝减肥

　　我们都知道，减肥不是一天两天就可以成功的。需要适时适量的饮食，大家可以试试喝奶昔。奶昔可以搭配一些水果，营养更加丰富。

　　你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替具体代一餐还是两餐，要根据减肥的进展决定，最好还是咨询营养师之后再确定。但不能完全用奶昔代替全天的饮食，这样热量是不够身体基本需要的，对身体也不好。每天一餐，一个单品可以吃一个月左右，所以你一个月也才花几百块。

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　　维萃美(Victorymade)营养蛋白奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，调节血糖指数，维持能量平衡;替代正餐，达到减重的目的;含有酪蛋白酸钙，保证减肥的同时皮肤不松驰又适用于乳糖不耐受症患者;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。