益生菌对身体的七大好处

那么益生菌对我们有什么帮助呢?

益生菌的作用不仅仅局限于预防或改善腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、促进肠道消化系统健康、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分等方面。实际上，益生菌还有更多的潜力和价值。

例如，益生菌对于调节肠道微生态平衡、减少肠道炎症、改善皮肤健康、促进心血管健康等方面也发挥着重要作用。研究表明，益生菌可以通过调节肠道微生态平衡，减少有害菌的生长，从而降低肠道炎症的发生风险。此外，益生菌还可以通过改善肠道健康，促进营养物质的吸收和利用，进而影响全身健康状况。

除此之外，益生菌还被发现对于情绪调节、改善睡眠质量、增强大脑功能、预防龋齿等方面具有积极影响。因此，通过适当补充益生菌，可以维护身体健康、促进全面发展，实现身心健康的目标。