突然变胖怎么回事 减肥有哪些方法

突然变胖可能有很多原因，除了疾病因素外，还有两种常见原因。那么，如何应对突然变胖呢？下面是一些减肥方法：

【突然变胖的原因】

1、排毒不畅：很多肥胖的人常常遭受便秘之苦，工作繁忙导致运动时间减少，加上不规律的饮食习惯，容易引起便秘，毒素堆积，最终导致肥胖。因此，平时要多喝润肠的饮品，如茶水和蜂蜜，再结合适量运动，有助于顺畅排毒。

2、暴饮暴食：许多女性朋友想减肥，但往往控制不住饮食，饿了几天后就会暴饮暴食。这种循环会导致肥胖，不仅难以瘦下来，还会影响健康，容易引发肠胃问题。因此，想要减肥的朋友们要有毅力，坚持下去。

【减肥方法】

1、全流质减肥法：这种方法有助于清理肠胃，增强体质。只需饮用脱脂牛奶或清淡鸡汤(去皮)，不加调料，不限量。

食用周期为一周。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法：苹果不仅有助于减肥，还改善皮肤干燥、过敏和便秘等问题。葡萄柚饮食法有独特的减肥效果。喝牛奶日是关键，不喝水，循环几次可以减掉体内脂肪。建议周末实行，有助于清肠减重。

食用周期不宜过长，每天不限量食用脱脂牛奶、苹果和葡萄柚，无脂肪饮食对皮肤不利。

3、无糖减肥法：适合消除腰部、腹部肥肉。可以食用各种肉类、乳类、饮料类和蔬果类食物。