乌龙茶能减肥吗 乌龙茶减肥的3种方法

乌龙茶是我国几大茶类中最具鲜明特色的茶叶品种，乌龙茶不仅口感醇香、还是“减肥圣品”，因为乌龙茶减肥效果好还无副作用，而受到很多人的喜欢。接下来就随小编一起去看看乌龙茶有哪些功效与作用吧。

乌龙茶能减肥吗?

基本信息乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化和防衰老及防癌等作用，尤其是减肥效果更好，据说喝乌龙茶能让一个人的体重在半年内下降36公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠。经常喝乌龙茶的人、身体质量指数和脂肪含有率都比不喝乌龙茶的人低。而且女人减肥的效果比男人显著。这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性、减少糖类和脂肪类食物被吸收以外、还能够加速身体的产热量增加、促进脂肪燃烧和尤其是减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶能减肥吗?乌龙茶减肥的方法：

1、1天喝1公斤：1天喝1公斤的乌龙茶水，就能有效抑制胆固醇，促进基础代谢与热量消耗，并有助于释放压力。喝乌龙茶不但好处多，而且冬夏皆宜。

2、用餐时饮用最好：用餐搭配乌龙茶，有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感、抑制食欲、避免你吃进太多的东西，所以用餐时是喝乌龙茶最好的时机。

3、每天餐前喝一杯乌龙茶，一个月可以减肥3公斤。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡、要热饮、并且在一个小时内要喝完、减肥效果最佳。

近年来，乌龙茶因其独特的口感和减肥效果备受人们喜爱。乌龙茶中富含茶多酚，能有效提高脂肪分解酶的活性，降低胆固醇含量，具有降压、抗氧化、防衰老和防癌等多重作用。据说，长期饮用乌龙茶可以在半年内减掉36公斤体重，并成功摆脱“三高”困扰。与不喝乌龙茶的人相比，经常饮用乌龙茶的人体重指数和脂肪含量更低，尤其是女性减肥效果更为显著。乌龙茶不仅可以刺激脂肪分解，减少糖类和脂肪类食物吸收，还能增加体内产热量，促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪堆积。此外，喝乌龙茶的方法也很简单：每天餐前喝一杯乌龙茶，一个月就能减掉3公斤体重。喝乌龙茶不仅有助于抑制胆固醇，促进新陈代谢和热量消耗，还能缓解压力。冬天夏天都适合饮用乌龙茶，尤其是在用餐时，可以帮助去除食物的油腻，增加饱腹感，抑制食欲，避免摄入过多食物。因此，用餐时饮用乌龙茶是最佳选择。