吃左旋肉碱的禁忌有什么

　　最近几年，左旋肉碱被一些人群追捧成了减肥圣品。虽说减肥肉碱确实能够起到减重的功效，但是，也是要做到正确的服用方式。那么你知道吃左旋肉碱的禁忌有什么吗？

　　吃左旋肉碱的禁忌-不运动

　　很多人觉得，吃了减肥药或者是有减肥功能的产品之后，就可以不用运动也会嗖嗖声的减肥减下去，有这种想法的人，估计一辈子也不会减肥成功的，左旋肉碱的产品也是一样。因为左旋肉碱在体内的作用就是运输脂肪到线粒体的作用，因此左旋肉碱并不是一种能够直接减肥的产品，而更像是一种媒介，一种搬运工式的角色。所以不运动单是吃左旋肉碱是不可能会有效果的。服用左旋肉碱最重要的一点，就是必须要运动。

　　吃左旋肉碱的禁忌-长期服用

　　任何药物成分都是不能够长期服用的。左旋肉碱当然也不在例外，当人们长期的服用左旋肉碱的话，就会大大几率的增加了患上动脉粥样硬化的风险了。因而需要减肥的人，也不应该长期的去服用左旋肉碱，而是应该采取又间断的方式，减肥应该以运动为主，药物为辅才能事半功倍，人体自身同样是可以合成左旋肉碱这一物质的，所以，一般人最好不要外服左旋肉碱进行补充了。

　　吃左旋肉碱的禁忌-服用量大

　　很多减肥的人，为了达到更好的减肥效果，就会加大对左旋肉碱的服用剂量，殊不知这是不对的。左旋肉碱如果在每天服用的量超过1g的话，部分人群就会有恶心和呕吐的症状。另外，人体摄入非食物来源的左旋肉碱如果超过800mg每天的话，就会影响到我们人体自身左旋肉碱的合成。如果你真的很想要补充左旋肉碱的话，一定必须的要搞清楚，产品的服用剂量不可以超过这个限数，避免身体产生不适反应，毕竟身体健康是最重要的。

　　吃左旋肉碱的禁忌-服用时间错误

　　左旋肉碱作为一种补充药剂，对于服用量也是有要求的。左旋肉碱发挥作用的时间一般都是在服用后的1小时到6小时之间。所以说，对于已经服用过左旋肉碱产品的人来说，服用左旋肉碱的一个小时之后，需要配合一到两个小时的中等强度的有氧训练，才会起到一定的减肥效果。