很多人都知道，左旋肉碱是一种减肥神器，一旦和减肥拉上关系的东西，都会很快的在市面上出现各种各样的产品了，左旋肉碱确实拥有着很好的减肥能力，但是任何东西都有两面性，那么吃左旋肉碱的禁忌有哪些呢？

　　吃左旋肉碱的禁忌-服用量过大

　　很多左旋肉碱的使用者，一想到左旋肉碱能够使人有效减肥，就会加大了左旋肉碱服用量过大，有关的医学临床研究表面，左旋肉碱的补充量，每天只需要摄取5-10g就已经足够了的，因为人体每天的左旋肉碱的消耗量就在5-10g之间，并不是左旋肉碱的量补充的越多，能够起到的减肥效果就会越好。而且我们人体本身也会自行的合成左旋肉碱，如果长期摄入量过多的话，就会影响到自身左旋肉碱的合成，从而就会影响到我们的身体状况，出现多种不适宜，比如，心慌、亢奋、头晕、心跳加速等的副作用。

　　吃左旋肉碱的禁忌-易腹泻人群

　　有关研究表明。服用过量的左旋肉碱会导致腹泻的情况出现，如果本身肠胃不好经常腹泻的人群，服用左旋肉碱会加剧腹泻的可能性发生，我们一直提倡的是健康运动的减肥方法，一切外在因素都是其辅助作用的，我想也没人愿意经常性的蹲在洗手间的吧。

　　吃左旋肉碱的禁忌-失眠

　　很多人都会发现，利用左旋肉碱来进行减肥的时候，都会出现到失眠的情况，主要是因为，左旋肉碱里含有一种能够导致神经系统兴奋的药物，因为这一种物质就会导致人们失眠了。如果一旦发生了失眠的这些情况，服用左旋肉碱的人就需要根据自己本身的情况进行停止服药了。因为睡眠状态的好坏影响人体的器官是在方方面面的，对身体的影响是非常大的。

　　吃左旋肉碱的禁忌-营养不良

　　任何一种物质，在过量的情况下都会导致物极必反的后果，左旋肉碱也是，左旋肉碱作为一种营养添加剂，在服用的过程中，往往就会产生对能量需求少的后果，导致食欲随之降低。服用左旋肉碱减肥的时候，本身就应该配合着碳水化合物来加强体能，增强体内的脂肪代谢能力，如果长期的服用左旋肉碱的话，就会造成高消耗低摄入的情况，造成营养不良的几率就会大大提高，身体机能也会随着下降。