维生素a的水果

之所以现在有很多人他们在平时会经常摄入富含维生素a的食物，因为他们知道自己每天工作都需要长时间对着电脑，所以就必须要多吃一些食物来进行护眼，而在诸多护眼的食物中，吃维生素a的水果是最方便的。

维生素a的水果

第1种是芒果，在芒果中维生素a的含量占总重量的3.8%，整体比例是比较高的。第二，樱桃，很多人只知道在樱桃中含有着非常丰富的铁和磷等矿物质元素，并不了解原来它的维生素a含量也非常丰富。第三，南瓜，南瓜除了含有非常丰富的膳食纤维，它除了能大大促进肠道的蠕动之外，还含有着非常丰富的维生素a。第四，柳橙，柳橙中维生素a的含量也非常丰富。就是因为富含维生素a的水果选择性比较多，所以大家不用担心为了补充维生素a而导致每天得重复摄入一些水果的悲剧问题，只要你能好好安排，完全能做到一天一种水果，根本不会重复。

以上这一些维生素a的水果真的建议大家在平时可以多吃。当然了，除了这些水果之外，还有很多其他食物维生素a含量也挺丰富，比如说猪肝、鸡肝以及肉鸡等等。