维生素什么时候吃效果最好？

下面我们就来和大家谈谈维生素的正确服用时间，让你知道维生素什么时候吃效果最好，以便您在服用维生素的时候发挥最佳的效果。

水溶性维生素   例如维生素B族、维生素C这两大类维生素属于水溶性维生素，水溶性维生素在任何时间段都可以吃，但是以早上空腹时服用效果最佳。你可以在早上起床后先喝一杯温开水，一方面可以解渴，一方面可以暧暧胃，然后再服用水溶性维生素，利用刚刚喝下去的水分来促进维生素的分解和吸收。

脂溶性维生素  食物中的油脂可以帮助脂溶性维生素如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的溶解，所以在饭后半小时到一小时内服用脂溶性维生素，有利于身体吸收。

综合维生素   如果你吃的是综合维生素，其实任何一个方便又好记的时间都可以服用。我们建议你在早上饭后半小时到一小时内服用，或者是晚上就寝前服用也可以，最好能够每天固定时间，不要今天晚上刚吃一颗，明天早上又吃一颗，这样时间上就太接近而造成身体内维生素浓度急剧的变化。

怎么样？通过以上的介绍，你是不是知道了维生素什么时候吃效果最好了呢？平常多用心一些对待自己，日积月累，将来你就会感到效果的变化。