浅谈维生素A的用量

维生素A的重要性现在已经受到大众的肯定，但是我们又知道维生素A过量对造成中毒，所以，我们应该掌握好维生素A的用量，但需注意是，身体的需求量可能会随着地区的不同而有所差异，而且也会因人而异，所以，维生素A的用量也不是一成不变的，不过，我们应该尽量从食物中来获取各种维生素和营养物质，食物可以提供维生素或矿物质的一般需求量，均衡而多样性的食物可以提供充足的营养物质，可以避免某些营养成分的摄取过量或不足。所以，我们说，正常的情况下，当饮食均衡时，身体所需的各种营养成分应该足够。而有些宗教禁止吃肉，有些则规定只能吃疏菜及谷类食物，而不能吃乳类制品。如果长期禁食某些食物，就会使自己陷入危险状态，时间过久，就会产生营养不良及贫血等疾病。