富含维生素c的食物都有什么

维生素c作为一种水溶性维生素，对人的身体健康起着非常重要的作用，尤其是她的美白作用，让很多美女对它非常青睐，而中国自古有句古话，食补不如药补， 所以很多人希望通过食用富含维生素c的食物来达到进补维生素c的目的，那么富含维生素c的食物都有哪些呢？

笔者查阅了大量资料，希望帮助大家找出一些富含维生素c的食物，来解决大家的这个问题，但是网络上的信息纷繁复杂，难免有错漏之处，大多数书籍和杂志上所介绍的富含维生素c的食物主要包括蔬菜和水果两大类。蔬菜中(如番茄、菜花、绿叶菜)，水果中(如柑、枯、柠檬、枣、山楂、猕猴桃)都是富含维生素c的食物。其中含维生素c比较多的就是红甜椒和甜浆果，其次是称猕猴桃、草莓。下面图表中列出了部分富含维生素c的食物。