维生素摄入过多有什么坏处

世上万物皆有度，正所谓“物极必反”，虽然维生素对于人体来说不可或缺，可是，如果你运用不当的话也会造成维生素过量中毒的发生。水溶性维生素还算好说，如果过量的话可能自行排出体外，而脂溶性维生素过量，则很有可能会造成肝脏负担过重，会在体内脂肪层或肝脏堆积，长此以往的话会对身体造成不必要的伤害，至于水溶性维生素则大多可以随体液排出体外，比较来说，不易出现过量中毒的危害。那么维生素摄入过多有什么坏处呢？下面我们就来说说这个问题。

过量摄取维生素总的来说有五大害处，根据研究报告指出，大量摄取以下维生素会对人体造成如下伤害：

1、视力模糊    一个人如果长期大量摄入维生素A，会造成视力模糊、头痛、关节痛、嘴唇痛、淤血、流鼻血、皮肤干痒、毛发稀疏等症状，出现类似症状后只要停止摄入维生素A，大多会于数日后可逐渐改善。

2、中毒    维生素D过量会让人感到疲劳、失重、头痛、腹痛、反胃、呕吐、下痢、血中钙质上升、血压上升。维生素D中毒可用维生素c、E来预防。

3、肠胃不适   长期大量服用维生素E会影响肠胃功能，引发出血性中风、视力模糊、产生眩晕等现象。

4、造成血栓   维生素K服用过量的话会造成血栓。

5、提高死亡率   长期单一服用维生素A、维生素E和β-胡萝卜素，非但不能延年益寿，还有可能提高死亡率。

以上几点，都是维生素摄入过多有什么坏处的相关说明。所以我们在此提醒大家，要注意摄取量，不要随意加量，避免对您造成不必要的伤害。