女人普遍缺乏维生素吗？
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2015-01-09 15:37:01
科学研究证明，目前女性普遍缺乏维生素，而缺乏维生素的症状也不完全相同
| 症状 | 原因 |
| 面色发黄、苍白 | 维生素c、维生素B |
| 皮肤粗糙、毛孔粗大 | 维生素A、维生素B6 |
| 头发枯黄、分叉 | 维生素E |
| 眼睛周围发黑 | 维生素C、维生素A、维生素E |
| 手脚发凉、贫血 | 维生素B6、叶酸 |
| 易疲劳、精力差 | 维生素B1、维生素B2、维生素B6 |
| 牙齿易松动、不牢固 | 维生素A、维生素D |
| 嘴唇干燥、脱皮 | 维生素A、维生素B2 |
| 脱发过多、头屑过多 | 维生素A、维生素B6 |
| 出现色斑、黄褐素 | 维生素A、维生素E、叶酸 |
| 皱纹出现过早、过多 | 维生素A、维生素E、维生素C |
| 口腔异味、口臭 | 维生素B6 |
| 眼睛干涩、视力减退 | 维生素A、维生素B、维生素C |
以上表格中，我们对于女性容易缺乏的维生素给出一个比较详细的症状对照表，您可以参照这个表格对照一下您是否有对应的症状，如果有类似症状的话，可以适当选用维生素补充制剂补充缺乏的维生素，或者多吃一些富含维生素的食物来补充缺乏的维生素。
有些女性朋友严重缺乏维生素a、维生素B1、维生素B2、维生素c，还可能招致身体过早老化、内分泌失调、免疫力下降、容易生病，体态变老、神经受损等等不良的身体表现，对于女人普遍缺乏维生素的现象，我们不能忽视，但还应提出的是，补充维生素要适量，否则可能会引起维生素过量中毒的表现
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