女性的不同时期如何补充维生素

早前我们曾经介绍过爱美的女性应该补充维生素，其实维生素的补充与女性生理有极为重要的关系，不同年龄段和不同的特殊时期有不同的需求，那么女性的不同时期如何补充维生素呢？一般说来以下补充方法对女性健康有一定的积极意义。

对于以上表格中所提到的女性不同时期如何补充维生素的问题再补充两点，当女性进入成熟期（18-25岁）的时候，应该注意维生素c的摄取，因为通常在这个阶段，通常是大部分女性进入职场的时期，人们经常忙着事业和学业，可能会经常会熬夜，烟酒刺激的机率也比较大，所以应该多补充维生素c，因为烟酒可以加速维生素c的代谢，而外界环境上的压力，也会让维生素c的需要量增大。女性的怀孕期要注意补充叶酸，因为叶酸对胎儿的发育有重要的作用。孕妇若缺乏叶酸的话，可以导致胎儿产生神经管畸形。

对于60岁以上的女性来说，补充维生素更加关键，随着年龄的不断增长，女性的生理变化也会影响到人体对各种营养素的吸收，其中维生素和矿物质的吸收功能，年纪大了以后，因为这样或那样的疾病会吃一些其它的药物，长期服药也会影响到维生素的吸收。但体内所需要的维生素和矿物质的量是固定的，所以这些时候对于维生素的供给量要酌情加大。但注意不要超过规定的课题，以免造成维生素过量。