巩固牙齿就靠维生素D

牙齿钙化少不了钙、磷和维生素D三大元素，钙和磷是构成牙齿的基本物质，而维生素D具有帮助骨骼生长和平衡体内矿物质的功能 ，通过维生素D让肠道吸收钙、磷，这样钙和磷才能在人体内发挥作用。

牙齿的健康，维生素D是最大功臣，维生素D对我们牙齿的影响从胎儿时期就已经开始了，胎儿从第二个月开始形成乳牙胚，大约五个月左右形成乳牙牙尖，此时孕妇若缺乏维生素D和钙、磷等营养素，就会影响孩子未来牙齿发育的状况。假使出生这后又没有补充上述营养素，幼儿的牙齿会长得较晚，甚至导致牙槽骨钙化不良，牙齿发育不良，错位等状况。而且不论是儿童或成份，缺乏维生素D容易造成龋齿。

除了牙齿本身，维生素D也影响牙龈的健康。根据美国波士顿塔虎兹大学的研究，血液中维生素D浓度较高者，牙龈的健康状况较为优良，这项研究是这一万一千多名二十岁这上的男女为对象，其中有80%的人血液中维生素D的浓度偏低，而且浓度越低的人掉牙率就越高。研究人员还指出，维生素能减轻牙周病的发炎状况，对预防牙周病也有帮助。