孕期补充维生素并非多多益善

　　维生素并不是百益而无害，特别是孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考明书或请教专家，否则一些维生素使用过量，可能会对胎儿产生不良影响。

　　维生素A

　　孕妇摄入过量的维生素A，具有明显的致畸作用，可引起胚胎吸收、流产、出生缺陷和子代永久性学习能力丧失，增加新生儿兔唇、颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生几率。女性每日建议摄取剂量约700国际单位，正常成人可耐受最高摄入量为3000国际单位，孕妇可耐受最高摄入量为2400国际单位；若每日摄取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的几率就持续上升，摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率的几率就会增加4倍。

　　需要注意的是，维生素A和维生素D会贮存于身体脂肪中，因此受孕前摄取过量也有可能导致日后的胎儿缺陷。

　　维生素D

　　维生素D可以通过晒太阳，由皮肤经紫外线照射而合成，也可以从天然食物、营养加强的中摄取到，成人只要经常接触阳光，在普通膳食下一般不会发生维生素D缺乏症。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，严重时甚至会导致新生儿生长迟缓、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。

　　维生素C

　　服用维生素C可以治疗或预防感冒的说法，虽然受到医学界质疑，但是却被大家接受。我国目前建议成人维生素C的摄入量为每天100毫克，妊娠中晚期和哺乳期妇女增加至130毫克。维生素C缺乏会导致轻度疲劳，严重缺乏可引起坏血病；但维生素C摄入过量会影响母体维生素B₁₂的吸收与代谢，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C。