维生素在维持正常细胞功能和促进生长发育等方面发挥着重要作用，人体需要13种必需维生素，包括维生素A，C，D，E，K和所有B族维生素。

维生素的种类

有些保健品含有多种维生素，适合不同人群，如男性或女性专用的维生素配方。此外，也可以单独购买维生素，例如维生素C营养品。在额外补充维生素时，最好咨询医生的建议。

如果身体对维生素摄入产生不良反应，可能会出现恶心感。除了维生素本身，产品中的其他成分也可能导致恶心，例如铁。过量摄入铁会引起恶心。

根据饮食和维生素保健品的摄入情况，应注意控制铁的摄入量，避免过量。如果维生素导致便秘，最好向医生咨询，医生通常会建议使用大便软化剂或泻剂。未经医生同意不要随意使用这些药物，因为过量使用通便剂可能导致恶心。