改善呼吸系统健康的维生素

帮助呼吸的维生素

当我们感到呼吸困难时，往往会首先考虑药物的作用。然而，有时肺功能下降是由于营养不足（尤其是维生素）引起的，从而导致呼吸系统疾病的发生。换句话说，增加维生素摄入量不仅有助于改善肺功能，还能提升呼吸质量。

维生素D

服用维生素D保健品有助于提高患有慢性阻塞性肺病（COPD）的患者的运动耐力。这类患者常因呼吸困难而难以持续运动，甚至在短时间内就感到气喘。增加维生素D摄入量可以帮助COPD患者改善运动能力。

比利时科学家进行了一项研究，针对50名患有慢性阻塞性肺病的患者进行了分组，其中一组服用一定剂量的维生素D，另一组只服用安慰剂，持续时间为3个月。维生素D组的剂量调整以确保每月摄入10万IU的维生素D。研究结束时，根据各种参数对每位参与者的健康状况进行评估，包括呼吸肌功能和运动耐力。

研究发现，与安慰剂组相比，服用维生素D的患者表现出更好的呼吸肌功能，并能进行更长时间的运动。因此，可以得出结论，维生素D保健品在增强COPD患者的呼吸肌功能和运动能力方面发挥着重要作用。患者通过服用维生素D可以承受更高强度和密度的运动。然而，令人惊讶的是，他们并没有报告整体感觉有所改善。

另一项研究发现，维生素D有助于缓解肺结核患者的呼吸困难。这项研究涉及1万名韩国成年人，证实增加维生素D摄入量可以显著改善肺功能。肺功能与血液中的维生素D水平有显著关联。研究人员注意到，肺结核患者过去普遍存在血液维生素D水平偏低的问题。增加维生素D的生物标记可以显著促进肺功能。因此，研究人员确信，维生素D可以增强先天免疫力，并加快感染康复速度。这项研究总结认为，维生素D对于增强肺结核患者的肺功能至关重要。确保维生素D摄入充足可以预防肺结核的发生。

维生素C

维生素C有助于减轻呼吸道紧张，这种情况通常发生在运动期间或之后。这种情况涉及运动诱发的支气管炎（EIB），会导致气道发炎，限制空气进入肺部的自由流动。运动诱发支气管炎的症状包括咳嗽、喘息和呼吸困难。有研究表明，服用维生素C可以减轻刺激支气管炎的炎症反应。由于维生素C具有抗炎作用，因此可以减轻这种疾病导致的呼吸道狭窄。

维生素A

维生素A不仅对眼睛有益，还有助于维持肺部正常功能。它可以修复和加强肺黏膜。维生素A负责保护肺部黏膜细胞的功能，避免有害空气中的病原体对其造成损害。因此，呼吸受限的肺病患者可以通过增加维生素A的摄入受益。动物实验表明，缺乏维生素A会损害肺部功能。

维生素B12

人体需要维生素B12来生成健康的红细胞。缺乏维生素B12会降低红细胞数量，导致贫血，并引起疲劳和呼吸问题，甚至会因运动而恶化。红细胞负责将氧气输送到人体的每一个细胞。缺乏维生素B12会降低流向身体的氧气量，导致呼吸困难。因此，补充维生素B12有助于克服呼吸问题。其他研究还证实，血液中充足