补充维生素的注意事项

　维生素是生活中很常见的一款营养补充剂，大部分人都会利用维生素来提高自身的免疫力。而且维生素服用起来比较方便，效果也比较好。深受人们的欢迎。维生素是人体当中不可缺少的一种物质，少了这种物质，人体就会变得不健康。那么你知道补充维生素有哪些注意事项吗？一起来了解一下吧。

　　补充维生素的注意事项

　　1.服用维生素A的时候需要忌酒，维生素A最主要的功能是能够将黄醇转化为视黄醛，严重的情况下会严重影响到男性精子的生成；

　　2.服用维生素AD时忌米汤，因为这样会溶解和破坏脂溶性维生素，会严重导致维生素AD和维生素D流失；

　　3.服用维生素C时忌食动物肝脏，如果服用了动物肝脏的话会迅速的氧化并会食物生物的功能；

　　4.服用维生素B1忌食鱼类和蛤蜊，否则会破坏维生素B1；

　　5.服用维生素B2时忌食高脂肪食物和高纤维类食物，如果服用的话会严重降低维生素的吸收率，还会严重加重维生素B2的缺乏；

　　6.在补充维生素的过程中，一定要注意观察自己的身体，缺什么就应该补什么。千万不可以过量的服用当中的任何一类维生素；

　　7.警惕药物的相互作用。如果将维生素和药物同时服用的话，还增加反常流血的可能。而且严重的话还会降低两种药物之间的药效；

　　8.需要注意的一点就是，维生素分为药物和保健品两种，药用的维生素是化学合成的。而保健品的维生素是需要补充来维持的，然而最为天然的维生素是通过日常从正常的饮食当中来摄取的。