孕妇补维生素的注意事项

　　维生素是我们人体当中不可缺少的一种营养元素，但是孕妇在补充维生素的过程中也千万不能盲目的跟风，为了胎儿和孕妇自身的健康。孕妇在补充维生素的过程中也要注意一些问题。快来看看吧。

　　孕妇补维生素的注意事项

　　1、不是每个孕妇都需要补充复合维生素，如果能达到以下的几种要求，不补充维生素片是完全可以的：

　　（1）看过营养门诊，经过专业营养医师的指导，知道自已一天应该吃多少量的。

　　（2）食物品种多样化，不挑食不偏食。荤素搭配，喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。

　　（3）没有出现维生素缺乏的症状。

　　（4）孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素，如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人，也可减少或不服维生素片。

　　2、大多数女性都是仅从膳食中补充维生素的，只有少数女性服用维生素类保健品或药品。若能做到膳食平衡、注意饮食多样化，搭配得当，孕妇是不需服用维生素补充剂的。

　　3、补充维生素，应侧重在孕中、晚期，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。

　　4、目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。