吃复合维生素的作用 吃复合维生素的禁忌

复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂，很多人因为对复合维生素的了解太少从而盲目滥用、过量摄入复合维生素导致人体新陈代谢紊乱。那么问题来了，吃复合维生素的作用是什么？

吃复合维生素的作用

复合维生素多用于医治疲劳，预防因日常饮食营养不平衡所导致的维生素缺乏等；而且复合维生素还能预防由于长时间运动或训练时导致维生素的“流失”风险造成的恶心，呕吐，骨骼疼痛等。

通常情况下，复合维生素适用于如日常膳食不规律、饮食不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日规律地进食三餐者；以及长期在寒冷的环境中工作的人、有不良生活习惯的人；又或是处在特殊的生理周期内的人，例如孕妇、产妇或病人。当然，复合维生素也适用于老年人服用。

补充维生素是一个长期、规律的过程我们在了解吃复合维生素的作用的同时，还要每天按照医生推荐的合理剂量进行补充，并且选择正规的剂型，服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。但如果是很明显的某种维生素缺乏的表现，那么便应补充单种维生素，而不是复合维生素。