维生素b好处

每一种维生素对于人体都有重要而独特的意义，而且营养专家也经常强调普通人要注意补充b族维生素，因为这些维生素往往是大众容易缺乏的。今天就来为大家详细说一下维生素b好处。

维生素b好处

维生素b并不是单一的一种，而是包括了很多种类，通过数字的形式编号，每一种维生素b的功能也各不相同。比如维生素b2，也叫做核黄素，它对人的皮肤健康有重要意义，经常出现口腔溃疡的人可以注意补充维生素b2，不但有预防的效果，而且还可以加速痊愈。另外叶酸也属于是维生素b的一种，人体对它的需要量比较少，但是女性在怀孕期间却一定要注意额外补充叶酸，否则一旦缺乏，就可能会造成胎儿中枢神经发育不良，甚至有产生畸形的风险。维生素b11也就是经常出现在护肤品当中的水杨酸，内服可以治疗很多疾病，而外用还具有去角质的功效。

关于维生素b好处，以上介绍了几种比较有代表性的维生素b。由于不同种类的需要量以及功能都有所区别，所以如果想要补充的话，可以直接选择成品的b族维生素，其中已经按照合适的比例添加了所有的维生素b，服用起来也方便得多。