每一种维生素对于人体都有重要而独特的意义,而且营养专家也经常强调普通人要注意补充b族维生素,因为这些维生素往往是大众容易缺乏的。今天就来为大家详细说一下维生素b好处。
维生素b好处
维生素b并不是单一的一种,而是包括了很多种类,通过数字的形式编号,每一种维生素b的功能也各不相同。比如维生素b2,也叫做核黄素,它对人的皮肤健康有重要意义,经常出现口腔溃疡的人可以注意补充维生素b2,不但有预防的效果,而且还可以加速痊愈。另外叶酸也属于是维生素b的一种,人体对它的需要量比较少,但是女性在怀孕期间却一定要注意额外补充叶酸,否则一旦缺乏,就可能会造成胎儿中枢神经发育不良,甚至有产生畸形的风险。维生素b11也就是经常出现在护肤品当中的水杨酸,内服可以治疗很多疾病,而外用还具有去角质的功效。
关于维生素b好处,以上介绍了几种比较有代表性的维生素b。由于不同种类的需要量以及功能都有所区别,所以如果想要补充的话,可以直接选择成品的b族维生素,其中已经按照合适的比例添加了所有的维生素b,服用起来也方便得多。