维生素b12的作用与功效

维生素b12又被叫做钴胺素，它其中含有一定量的金属元素。这种维生素在自然界中广泛存在。那么，维生素b12的作用与功效是什么呢？

维生素b12的作用与功效

维生素b12的作用非常多，如果人们长期缺乏这种维生素，那么人们很容易贫血。部分朋友们还会因此而记忆力不集中。当然，很多朋友们也会因此而得口腔溃疡，唇炎或者是皮炎也都是有可能引发的病症。现实生活中很多的食物当中含有大量的维生素b12，比如动物的肝脏。在一些谷类食品当中也含有一定量的维生素b12，所以大家平时的时候应该适当的多吃一些粗粮。豆制品或者是新鲜的蔬菜当中维生素b12的含量也是比较丰富的。如果人们平时的时候饮食不均衡，那么，朋友们如果想要补充维生素b12，那么大家还应该服用膳食营养补充剂。

维生素b12的作用与功效是什么呢？从文章中可以看出维生素b12作用非常多。它能够起到预防贫血的作用，而且它可以让人们的注意力更加集中。其实，在动物的肝脏和一些豆制品中含有大量的维生素b12，大家可以适当的多补充一些。