维生素b16的食物

由于保健知识的普及，很多普通人也都意识到了补充维生素的重要性，而且还会根据自己的体质选择不同种类的维生素补充剂或者是食品。今天主要为大家介绍一下富含维生素b16的食物。

维生素b16的食物

维生素b16这种营养成分，大家在日常生活当中并不是经常听到，实际上这种维生素也经历过一些争议。因为最早发现的时候是把它归类到b族维生素当中的，但后来发现它与维生素的结构和功能存在着明显的差别，以现在主流的观点是不把它认为是维生素，而只是一种普通的营养，和人健康的关系也不是特别密切。通过补充维生素b16，能够促进人体内辅酶的功能，这样对消化以及肠胃功能是有一定好处的。而至于这种营养的载体，要是存在于各种天然谷物当中，尤其是各种未经过深加工的粗粮以及动物的肝脏，都含有比较多的维生素b16。

以上为大家介绍的就是富含维生素b16的食物，其实一般人只要注意一日三餐的均衡，尤其是不要吃的太过于精细，基本上就不会缺乏这种营养。而且因为维生素b16与其他b族维生素在功能上有一定的重叠，所以也可以通过直接服用B族维生素片来达到相同的效果。