维生素c的作用及功能 缺乏维生素c的症状

维生素c我们应该都不陌生，但是可能生活当中有很多的女性朋友都在服用维生素c片，或者是在使用一些维生素C含量比较高的食物，对于美白肌肤或者补充身体所需的营养等都非常不错的帮助。具体的维生素c的作用及功能都有哪些呢？缺乏维生素c的症状都有哪些？我下面我们来简单介绍一下。

维生素c的作用及功能

维生素c的作用及功能表现是非常多的，坚持去使用，不仅可以有效的促进骨胶原蛋白的合成，而且对于促进伤口的愈合有一定的帮助，可以有效的预防牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长，所以无论是青少年还是女性朋友都可以放心的去使用，与此同时，还可以有效的增强身体的免疫能力，提高机体的抗病能力，并且还可以有效的促进其他营养元素的吸收，对于调节肌肤或者是预防及服务发黑等也有一定的帮助。

缺乏维生素c的症状

没当中，一旦发现任何的缺乏维生素c的症状表现之后，我们都要重视起来，及时的去补充维生素c，否则有可能会导致贫血，或者是坏血症等情况的出现，比如生活当中比较常见的面色苍白，或者是食欲减退以及抑郁等表现，都有可能是由于缺乏维生素所导致的，因此在平时的生活当中，一旦发现类似症状的时候，我们都要及时的去补充维生素c。

现在我们对于维生素c的作用及功能表现有了更好的了解，在平时的生活当中可以直接购买维生素c的保健产品，另外还可以多吃一些含有维生素c比较多的水果蔬菜，可以有效的避免四肢无力，或者是精神颓废等情况。