维生素b6的作用和功效 维生素b6的食物和水果

维生素b6我们应该都不陌生，也是日常生活当中不能缺乏的一种维生素，一旦缺乏维生素b6之后，很可能会导致身体抽筋儿等情况的出现，所以及时的去补充维生素b6是非常有必要的，具体的维生素b6的作用和功效有哪些？维生素b6的食物和水果都有哪些？下面我来简单介绍一下。

维生素b6的作用和功效

维生素b6可以发挥出来的功效和作用是比较多的，不仅可以有效的预防婴幼儿抽筋儿的情况，而且对于促进血液循环或者是预防头发脱落预防白发掉发等有着非常不错的效果，还有一定的促进人体新陈代谢，美发护发等效果。女性朋友们在哺乳期的时候不建议去服用维生素b6的，否则很可能会抑制乳汁的分泌导致回乳等情况出现，此外在孕期的时候去服用维生素b6，对于治疗妊娠糖尿病也有一定的效果。

维生素b6的食物和水果

在平时的生活当中，除了可以去服用维生素b6片之外，另外，还可以多吃一些含维生素b6的食物或水果，比如可以多吃一些动物的肝脏鸡肉鱼肉，或者是燕麦小麦肤麦芽豌豆大豆花生等等，这些当中所含有的维生素b6成分等也是比较多的。

现在我们对于维生素b6的作用和功效都有哪些有了更好的了解，除了以上的效果，另外维生素b6还可以外用去使用，直接脸上敷面对于治疗皮肤疾病，比如治疗痤疮粉刺或者是脂溢性湿疹皮炎的症状都有非常不错的效果。