富含b族维生素的食物 缺乏b族维生素会怎么样

如果人们的身体内缺乏b族维生素，那么人的身体会变得越来越不健康。我们通常所说的维生素一般包括维生素b1、维生素b2，当然维生素b6和维生素b12也会被囊括其中。就连大家平常所说的盐酸和叶酸也可以划归到维生素b族维生素的范畴下。在下文中我们将为大家详细解答一下富含维生素b的食物有哪些。

富含b族维生素的食物

富含b族维生素的食物有哪些呢？现实生活中很多食物都含有丰富的b族维生素，我们所喝的牛奶中含有丰富的维生素。在花生和猪肉当中也含有丰富的维生素b1，如果人们身体缺乏维生素b1，那么很可能会影响身体状态，严重的甚至可能引发脚气病。

如果人们缺乏维生素b2，那么这种情况下人们的代谢也可能发生混乱，严重的甚至有可能得口角炎。在新鲜的绿叶蔬菜中含有丰富的维生素b2，当然，在动物的肝脏中含有的维生素b2也是比较丰富的。

富含b族维生素的食物有哪些呢，从文章中可以看出很多食物当中含有丰富的b族维生素，新鲜的绿叶蔬菜、牛奶和动物的肝脏就是非常典型的食物。