b族维生素的副作用大吗 如何正确补充b族维生素

随着人们生活水平的提高，也更加重视生活质量了，各种保健品之类的层出不穷，希望能够最大限度的保障我们身体的健康。相信维生素保健品我们都应该知道，不少人也都是吃过的，其中维生素包括A、B、C等，是我们身体必不可少的营养物质，我们今天要说的就是b族维生素，我们都知道它对身体有非常多的益处，那么b族维生素的副作用有哪些呢？

b族维生素的副作用大吗

许多人听到b族维生素副作用，都是十分震惊的，维生素居然还有副作用，简直是太不可思议了，其实它是有的。但是这种副作用是在过度食用的时候才会出现的，过量的时候身体就会出现一些症状，比如，拉肚子，不想吃饭，头晕目眩，短气无力等等，严重的时候会有一些出血症状，还有会不孕不育，肾结石的风险。维生素是人体必须的营养，需要一直从体外摄入，在正常用量内，对人体是完全没有副作用的，一般在日常的食物中就可以满足体内的需要，不需要再去用一些保健品，避免过量。

以上就是关于b族维生素的副作用，告诉我们要记住任何事情都是具有两面性的，拥有好的一面的时候就会有坏处，也就是所谓的“物极必反”，所以在服用b族维生素的时候一定要注意服用量，切记不可过量服用。