维生素b2对于人体的帮助，不需要过多的说大家都是知道的，不仅可以用于治疗口腔溃疡、唇干唇裂，还具有杀菌消炎的作用。并且可以用于正常维持视觉功能和促进生长，所以对于人体而言，这种维生素类产品的效果还是比较不错的，不过平时单吃维生素b2不如吃一些含有维生素b2的食物，这样会更健康一些。

维生素b2的食物

维生素b2的食物有哪些呢？一般来说奶类或是奶制品中是含有一定的维生素b2的，=还有鱼类和蛋黄中都是含有一定的维生素b2的。同时平时吃的蔬菜也是含有一定的维生素b2的，例如胡萝卜、菠菜、茄子和芹菜等，这些蔬菜中的维生素b2的含量要相对其他蔬菜高很多。除此之外，平时经常食用的一些水果中也是具有一定的维生素b2的，尤其是橙子、橘子等水果，其中都含有很高的维生素b2。所以平时人们一定不要挑食，尤其是对于孩子而言，维生素b2的补充是很关键的。

其实含有维生素b2的食物是有很多的，如今也有很多朋友这样选择，毕竟吃维生素b2还需要控制摄入量，还要小心副作用，而吃天然的食物副作用自然是最低的，甚至可以忽略不计。