维生素b12的作用 含维生素b12的水果有哪些

人们可以知道，维生素是分为好多种的，每一种维生素，都是对于人体能够起到不同的作用以及效果，维生素可谓是人体不能缺少的营养成分，维生素应该是属于众所周知的了，其中维生素A、B、C人们还是比较熟悉的，但是维生素b12，相信比较少的人有过了解，接下来我们就来给大家讲解一下，维生素b12的作用，哪些水果含量丰富。

维生素b12的作用

其实维生素b12，对于人体来说也是不可或缺的，因为维生素b12能够促进自身身体红细胞的发育，而且可以防止恶性贫血的疾病发生，同时维生素b12是可以促进蛋白质的合成的，所以对于婴儿以及青少年来说，维生素b12可谓是对于发育成长有着非常重要的作用，除此之外，身体内如果缺乏维生素b12，也会导致许多疾病的发生。维生素b12可以说是较为特别的维生素，其中苹果、柚子以及橙子相对来说维生素b12含量是比较高的。

看到这里，相信人们对于维生素b12的作用，哪些水果含量丰富，已经得到了充分的了解，想要补充维生素b12，可以选择在日常生活中，多食用苹果橙子等水果，希望上述的解答能够给大家带来有效的帮助。