维生素b5的食物有哪些 维生素b5的食物

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2019-04-30 16:49:27

维生素b5对人体的重要性作用是不言而喻的,有很多人他们会每天吃一片复合维生素b5片,为的就是能有效补充维生素b5,不过小编觉得以保健品方式来补充,整体安全系数喝效果不如直接吃富含维生素b5的食物。那么,维生素b5的食物有哪些?


维生素b5的食物有哪些


维生素b5的食物有哪些

在诸多的食物当中,动物内脏含有的维生素b5量是最多的,比如说羊心、猪心中的含量就非常高,而另外像芝麻、花生、葵花籽等等,在其中含有的维生素b5量也挺多的,还有一些海鲜类的物质,比如说虾米、甲鱼等等,在其中维生素b5的含量也挺丰富的。另外,在高粱米当中维生素b5量也挺多。需要提醒的是,虽然说维生素b5是人体所需要的一种维生素,但它属于微量维生素,说白了,就是人体每天所需要量并不是那么多的,因此不能过多补充,否则可能会给人体造成一定的副作用。


上面就是小编围绕维生素b5的食物有哪些这个话题给出的答案了。因为富含维生素b5的食物选择性比较多,所以如果你能搭配着不同食物轮流摄入的话,不但能有效补充人体所需要的维生素b5,而且还不用担心吃一段时间就腻的问题。

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