维生素b5的食物有哪些 维生素b5的食物

维生素b5对人体的重要性作用是不言而喻的，有很多人他们会每天吃一片复合维生素b5片，为的就是能有效补充维生素b5，不过小编觉得以保健品方式来补充，整体安全系数喝效果不如直接吃富含维生素b5的食物。那么，维生素b5的食物有哪些？

维生素b5的食物有哪些

在诸多的食物当中，动物内脏含有的维生素b5量是最多的，比如说羊心、猪心中的含量就非常高，而另外像芝麻、花生、葵花籽等等，在其中含有的维生素b5量也挺多的，还有一些海鲜类的物质，比如说虾米、甲鱼等等，在其中维生素b5的含量也挺丰富的。另外，在高粱米当中维生素b5量也挺多。需要提醒的是，虽然说维生素b5是人体所需要的一种维生素，但它属于微量维生素，说白了，就是人体每天所需要量并不是那么多的，因此不能过多补充，否则可能会给人体造成一定的副作用。

上面就是小编围绕维生素b5的食物有哪些这个话题给出的答案了。因为富含维生素b5的食物选择性比较多，所以如果你能搭配着不同食物轮流摄入的话，不但能有效补充人体所需要的维生素b5，而且还不用担心吃一段时间就腻的问题。