燕麦的功效与作用 燕麦的食用价值

燕麦的保健作用相信大家肯定不陌生，燕麦是一种营养丰富高蛋白质、高能量的食品，在北方还有很多人把燕麦当做主食，平时我们所吃的燕麦片就是用燕麦加工而成的，那么燕麦的功效与作用是怎样的呢？不妨跟小编一起来了解下。 

燕麦的功效与作用

燕麦片中含有风度的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动面对排便排毒有很好的帮助，能解便秘之忧。?同时吃燕麦可以保持饱腹感，防止摄入过多的食物，对于减肥很有帮助。同时燕麦中的β-葡聚糖，可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效，以有效地降低人体中的胆固醇，老人经常食用对心脑血管病起到一定的预防作用。β葡聚糖还能起到改善免疫系统的作用，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。燕麦所含的亚香油酸是人能促进人体正常的新陈代谢活动，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

以上便是关于燕麦的功效与作用的介绍，可见常吃燕麦好处多，无论是男女老少都有适合食用且有很好的保健，特别是对于女性除了纤体瘦身之外，常吃燕麦还能祛斑美容。