月经不调是许多女性面临的问题，如何调理呢?

1、多泡澡

除了泡澡外，你还可以在热水中加入一些精油或辣椒等成分，促进血液循环，让身体变得更温暖。

2、注意卫生

保持外生殖器的清洁，选择透气性好的棉质内裤，并经常更换洗涤。

3、保持良好的生活习惯

避免熬夜、过度劳累，保持规律的生活作息。

4、加强运动

早起运动有助于加速新陈代谢，提高体温调节能力。

5、注意饮食

多吃含烟酸和B族维生素的食物，避免生冷食物，适量摄入辛辣食物。

6、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，保持适量脂肪储备。

7、注意保暖

特别注意腿部和脚部的保暖，避免穿着过紧的衣物，晚上睡前泡脚有助于入睡。

除了以上方法，还可以尝试易添美暖宫排毒女性体虚调理套，有助于改善月经问题、提高免疫力等多种作用。