宫寒的女人怎样调养身体 谨记易添美这六个方面

造成宫寒的原因有很多，一方面与人的先天体质有关系，但现在导致宫寒的绝大部分原因是由于不良的日常生活环境所引起的。

在日常生活中，我们应该注意少吃生冷食物。即使在炎炎夏日，也要适度控制凉食的摄入，比如冰淇淋每天不宜超过两支。

此外，运动时和运动结束后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，容易受到寒气侵袭。如果子宫受到寒气困扰，血气就会凝结，导致宫寒症状的出现。

另外，不要长时间待在凉爽的环境中。在办公室工作时，要备好外套或披肩，避免长时间坐在空调下面。夏天也不要长时间坐在带有寒气的平面上，比如地板上的寒气很重。

此外，调节宫寒还需要注意心态。过度劳累或动怒会损伤身体的阳气，而阳气是人体生理功能的原动力，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。因此，女性在备孕期间要修身养性，避免过度劳累或动怒。

最后，要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。晚上23点到午夜1点是人体阴阳交接的时候，也是睡眠最好的时候，备孕女性要顺应自然的阴阳变化作息。

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